spirit of last day training

salam

hari ni last day untuk training rowing before ktorng berangkat ke jakarta untuk sea games 2011. last week of camp training ni banyak buat time trial on water. best time untuk bot m8+ 6:15..ok gk.dapat lepas target time before pegi sea game ni.harap2 dapat la bawa pulang sebutir pingat dari sana

dalam 2-3 hari ini aku demam sikit.dengan sakit kaki dan lower back back body..huhu.mmg perit la masa nak wat workout tu.tp tahan jela..xpe.sikit je lagi

esok da nak pegi sea games..x sabar pula.majlis sukan negara x sasarkan sebarang pingat pun utk sukan rowing ni.mcm pandang rendah je kemampuan ktorang..tu maybe based pada rowing punya last year pnya performance.so fare x pernah menang medal pun lg..so ktorng nak buktikan thun ni.student universiti pun boleh kalahkn senior athlete..apa de hal.lawan je

my coach said..if u dont try.dont cry